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考研拖延症!怎么就成了不治之症![复制链接]
发表于 2019-10-31 10:56:53 | 显示全部楼层 |阅读模式

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“拖延的实质,有两个,一个是逃避;一个是相信自己临时抱佛脚的能力。”但对于考研党来说,应该大部分是第一个。


拖延症是在什么时候悄悄上身的?

1缺乏学习兴趣

你对要进行复习的科目或某项内容,缺乏兴趣,这就会导致你失去对这项任务的积极性和学习动力,陷入拖延症的坏循环。

2“诱惑”

或者在你下定决心开始看书之后,遇到了难题,脑海里会有一个意念在告诉自己:“要不先休息一下吧……”。这时候你拿起了手机,然后就过了很久很久……不得不说,手机有时候就是你拖延症的“元凶”。

3对自己要求太高

有的人过度追求完美,总觉得要么不做,要么就做到最好!于是会花很多时间在前期的准备工作上,比如制定计划、查找资料、和别人取经……却迟迟不从简单的事情开始做,导致重要的事情一拖再拖……

我想,很多人都会被“拖延症”这个磨人的小妖精搞得“人模狗样”,每一次都在徘徊“纠结”中发誓下次一定要痛改前非,及时动手去做!到头来发现,其实自己还是那么拖~


难道拖延症就没有“根治”的偏方吗?为了帮助考研党们更加高效地学习,克服拖延症的坏习惯,就来为大家支几招!

-第一招:认识自己,合理制定计划

相信不少有拖延症的人都是因为复习规划不合理,或者没有规划,无从下手。而制定计划要从认识自己开始,比如是否偏科、哪部分知识掌握得好可以少花点时间、自己的学习能力等。如果你没头绪,可以先看看网上的经验贴,也许会有一些收获,但是不可照搬!

-第二招:隔绝诱惑

给自己的复习时间圈定一个范围,在这个时间范围内,请把你的手机、电脑等娱乐设备统统隔离,让自己除了看书没别的是可做的那种隔离~

针对自己不敢兴趣但又不得不看的科目,建议你制定复习时间表,可以在某个时间专门只看那一科,然后其他书籍尽量不带!免得自己忍不住看不下去,又去看其他科目的书了。然后强迫自己想静下心来看“十五分钟”,相信考研的你会让自己坚持下去的,因为往往不是任务本身有多艰难,而是“开始”对你来说太难了!

-第三招:相互监督,严格执行

考研复习比高考复习时艰难得多?为什么?因为高考有老师管着、同学/课代表监督,而考研,只有你自己而已。这也是,考研的时候往往是孤独的。这也会导致一些人心态容易崩坏。

所以,找个研友吧,志同道合的那种。自制力差又没人监督,那“拖延”起来真的太容易了。和研友的相互监督会让你感觉不是你一个人那么辛苦,有个人和你并肩同行,那样做事情也比较有动力~


以上就是为大家总结的克服拖延症的方法,考研的你还有什么好方法,欢迎留言分享哦!

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